Расписание СК Абакан

В этом разделе мы публикуем всю информацию о расписании.

Плавательный бассейн
Большой бассейн

ВНИМАНИЕ, уважаемые посетители!

Расписание сеансов в большом плавательном бассейне

c 01 октября по 31 декабря 2018 г.

08:15-09:00

09:00-09:45

09:45-10:30

10:30-11:15

11:30-12:15

12:15-13:00

         14:00-14:45 (вс.)

         14:45-15:30 (вс.)

               15:30-16:15 (сб., вс.)

               16:15-17:00 (сб., вс.)

 

17:00-17:45

18:00-18:45

18:45-19:30

19:30-20:15
                  20:15-21:00 (пн. – вс.)

Детский бассейн
Малый бассейн

Расписание сеансов оздоровительного плавания

в детском бассейне (I, II уровень) сентябрь-декабрь 2018 г.

Понедельник, четверг

09:00-09:45 – Родригес И.А., 10-14 лет, (900 руб.)

09:45-10:30 – Родригес И.А.,7-9 лет, (1300 руб.)

10:30-11:15 – Родригес И.А., 10-14 лет, (1300 руб.)

14:45-15:30 – Родригес И.А., 10-14 лет, (900 руб.)

15:30-16:15 – Родригес  И.А., 7-9 лет, (900 руб.)

16:15-17:00 – Лункин А. Ю., 7-9 лет, (1300 руб.)

17:00-17:45 – Родригес И.А., 10-14 лет, (1300 руб.)

      

18:00-18:45 – Лункин Д.А., 7-9 лет, (1300 руб.)

18:45-19:30 – Лункин Д.А., 7-9 лет, (1300 руб.)

19:30-20:15 – Соколенко Д.Н., 7-9 лет, (1300 руб.)

 

Вторник, пятница

09:00-09:45 –  Соколенко А.Н., 10-14 лет, (900 руб.)

09:45-10:30 –  Соколенко А.Н., 7-9 лет, (1300 руб.)

10:30-11:15 –  Соколенко А.Н., 7-9 лет, (1300 руб.)

 

14:45-15:30 – Соколенко А.Н., 7-9 лет, (1300 руб.)

15:30-16:15 – Родригес И. А., 7-9 лет, (1300 руб.)

16:15-17:00 – Родригес И.А., 10-14 лет, (900 руб.)

17:00-17:45 – Родригес И.А., 7-9 лет, (1300 руб.)

 

18:00-18:45 – Нечепурук П.Е., 10-14 лет, (1300 руб.)

18:45-19:30 – Нечепурук П.Е., 7-9 лет, (1300 руб.)

19:30-20:15 – Нечепурук П.Е., 7-9 лет, (1300 руб.)

 

Среда, суббота

09:00-09:45 – Соколенко А.Н., 7-9 лет, (1300 руб.)

09:45-10:30 –  Соколенко А.Н., 10-14 лет, (1300 руб.)

10:30-11:15 – Соколенко А.Н., 7-9 лет, (900 руб.)

14:45-15:30 – Соколенко А.Н., 7-9 лет, (1300 руб.)

15:30-16:15 – Соколенко А.Н., 10-14 лет, (900 руб.)

16:15-17:00 – Соколенко А.Н., 7-9 лет, (900 руб.)

17:00-17:45 – Соколенко А.Н., 10-14 лет, (1300 руб.)

 

18:00-18:45 – Литовкин А.А., 7-9 лет, (1300 руб.)

18:45-19:30 – Литовкин А.А., 7-9 лет, (1300 руб.)

19:30-20:15 – Литовкин А.А., 7-9 лет, (1300 руб.)

 

Воскресенье

09:00-09:45 – Соколенко А.Н., 7-9 лет, (450 руб.)

09:45-10:30 – Соколенко А.Н., 10-14 лет, (450 руб.)

10:30-11:15 – Соколенко А.Н., 10-14 лет, (450 руб.)     

 

11:15-12:00 – Соколенко А.Н., 7-9 лет, (1300 руб., сб., вс.)

12:00-12:45 – Соколенко А.Н., 7-9 лет, (1300 руб., сб., вс.)

 

14:45-15:30 – Родригес И.А., 7-9 лет, (450 руб.)

15:30-16:15 – Родригес И.А., 10-14 лет, (450 руб.)

16:15-17:00 – Родригес И.А., 7-9 лет, (450 руб.)

17:00-17:45 – Родригес И.А., 7-9 лет, (450 руб.)

18:00-18:45 – Родригес И. А., 10-14 лет, (450 руб.)

Аквааэробика
Аквааэробика

Расписание аквааэробики

на сентябрь 2018 г.

День недели

Время

Инструктор

Вторник, четверг

18:45

Швецова С. А.


Понедельник, среда,

пятница

11:30,18:45,19:30

Неборак Т.А.

Воскресенье

11:30

Урусова А. Ю.


Групповые программы
Групповые программы
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ по состоянию на сентябрь-октябрь 2018  г.

 

ПОНЕДЕЛЬНИК

ВТОРНИК

СРЕДА

ЧЕТВЕРГ

9:00

Pilates (зал №2)

Ольга Хома

 

Pilates (зал №2)

Ольга Хома

 

 

Программа "Похудей

за 4 недели" (зал №1)

Светлана Швецова

Программа "Похудей

за 4 недели" (зал №1)

Светлана Швецова

Программа "Похудей

за 4 недели" (зал №1)

Светлана Швецова

10:00

Athleticstretch (зал №2)

ОльгаХома

HotIron1 (зал №2)

Светлана Швецова

Athleticstretch (зал №2)

ОльгаХома

HotIron1 (зал №2)

Светлана Швецова

Базовая аэробика (зал№1)

Светлана Швецова

Степ-аэробика (зал №1)

Светлана Швецова

11:30

HotIron1 (зал №2)

Ольга Хома

 

HotIron1 (зал №2)

Ольга Хома

 

Аквафитнес (Силовая)

Бассейн

Татьяна Неборак

 

Аквафитнес (Tabata)

Бассейн

Татьяна Неборак

 

17:30

HotIron2 (зал №2)

Светлана Швецова

 

HotIron2 (зал №2)

Светлана Швецова

 

18:00

Оздоровительная гимнастика для детей от 4,5-6 лет

(зал единоборств)

Евгения Здериглазова

 

Оздоровительная гимнастика для детей от 4,5-6 лет

(зал единоборств)

Евгения Здериглазова

HotIron1 (зал №2)

Кристина Эрлих

18:30

Программа "Похудей

за 4 недели" (зал №1)

Светлана Швецова

HotIron1(зал №2)

Кристина Эрлих

Программа "Похудей

за 4 недели" (зал №1)

Светлана Швецова

 

HotIron1 (зал №2)

Кристина Эрлих

 

HotIron2 (зал №2)

Кристина Эрлих

 

18:45

 

Аквааэробика

Бассейн

Светлана Швецова

 

Аквааэробика

Бассейн

Светлана Швецова

19:00

Оздоровительная гимнастика для детей

от 7-8 лет (зал №3)

Евгения Здериглазова

 

 

Оздоровительная гимнастика для детей

от 7-8 лет (зал №3)

Евгения Здериглазова

 

МиксФайт

(зал единоборств)

Дмитрий Кацебин

МиксФайт

(зал единоборств)

Дмитрий Кацебин

МиксФайт

(зал единоборств)

Дмитрий Кацебин

МиксФайт

(зал единоборств)

Дмитрий Кацебин

19:30

Bestfit (зал №1)     

Кристина Эрлих

HotIron1(зал №2)

Светлана Швецова

Bodysculpt (зал №1)     Кристина Эрлих

HotIron1 (зал №2)

Светлана Швецова

HotIron2 (зал №2)

Светлана Швецова

Йога (зал №3)

Кристина Эрлих

HotIron2 (зал №2)

Светлана Швецова

Йога (зал №3)

Кристина Эрлих

Аквафитнес (силовая)

Бассейн

Татьяна Неборак

Аквафитнес (Tabata)

Бассейн

Татьяна Неборак

20:00

Оздоровительная гимнастика для детей

от 8-9 лет

(зал №3)

Евгения Здериглазова

Tabata (зал №1)

Анастасия Урусова

Оздоровительная гимнастика для детей

от 8-9 лет

(зал №3)

Евгения Здериглазова

Power-step

(зал №1)

Анастасия Урусова



20:30

Йога (зал №3) Кристина Эрлих

HotIron1 (зал №2)

Светлана Швецова

Йога (зал №3)

Кристина Эрлих

HotIron1 (зал №2)

Светлана Швецова

 

 

ПЯТНИЦА

СУББОТА

ВОСКРЕСЕНЬЕ

9:00

Pilates (зал №2)

Ольга Хома

 

 

Программа "Похудей

за 4 недели" (зал №1)

Светлана Швецова

 

 

10:00

Athleticstretch (зал №2)

ОльгаХома

 

 

Athleticstreic (зал №1)

Светлана Швецова

 

 

11:30

HotIron1 (зал №2)

Ольга Хома

F-training

(т/з)

Василий Попов

Аквааэробика

Бассейн

Анастасия Урусова

Аквафитнес (Кардио)

Бассейн

Татьяна Неборак

17:30

HotIron2 (зал №2)

Светлана Швецова

 

17:00 HotIron2 (зал2)

Кристина Эрлих

18:00

Программа "Похудей

за 4 недели" (зал №1)

Светлана Швецова

 

18:00 Йога (зал №3) Кристина Эрлих

18:30

 

 

 

HotIron1 (зал №2)

Кристина Эрлих

 

 

18:45

 

 

 

19:00

 

 

 

 

 

МиксФайт

(зал единоборств)

Дмитрий Кацебин

МиксФайт

(зал единоборств)

Дмитрий Кацебин

 

19:30

Tabata (зал №1)   

Кристина Эрлих

 

 

HotIron2 (зал №2)

Светлана Швецова

 

 

Аквафитнес (Кардио)

Бассейн

Татьяна Неборак

 

 

20:00

 

 

 

 

 

 

20:30

Йога (зал №3)

Кристина Эрлих

 

 

 

 

Аэробика

(СветланаШвецова)

Тренировка направлена на сжигание жира, уменьшение объемов на «проблемных участках» тела, так же на увеличение мышечной силы и выносливости. Подходит для всех уровней подготовки.

AthleticStretch.

Пн, Ср, Пт – 10.00 ч(Ольга Хома).

8 посещений-1320 р.

12 посещений – 1650 р.;

разовое посещение – 220 р.

Аэробика, Стэп,AthleticStretch.

Пн,Ср,Пт-10.00(Светлана Швецова)

12 посещений-1500 р.,

Разовое посещение-220 р.

Пн,Ср, Пт-18.30(Светлана Швецова)

12 посещений – 2000 р.;

разовое посещение – 275 р.

16 посещений(8 аэробике+8 HotIron)-2200 р, действителен 1 месяц.

Пн,Ср,Пт-19:30(Кристина Эрлих)

8 посещений -1650 р, 12посещений 2000р.

Разовое посещение-275 р.

AthleticStretch

(СветланаШвецова, ОльгаХома)

Комплексная функциональная тренировка, позволяющая развивать гибкость, силу и координацию. На занятиях атлетик стрейч вас ждет интенсивный ритм движений, чередующийся с плавными упражнениями на растяжку и гибкость.

Степ аэробика

(СветланаШвецова,Анастасия Урусова)

Занятие с использованием степ – платформ направлено непосредственно на сжигание жира. Аэробная нагрузка действует на «трудные мышцы», такие как приводящие мышцы бедер, ягодицы и задняя часть бедра.

Bestfit,Bodysculpt, Tabata

(КристинаЭрлих)

Развивает силу, гибкость, баланс, выносливость и скорость. Такой фитнес с легкостью заменит традиционные занятия в силовых и кардиотренажерах. Большинство упражнений включают в себя элементы развития выносливости, повышающие эффективность работы сердечно-сосудистой системы.

 

 

HotIron

(СветланаШвецова, ОльгаХома,Кристина Эрлих)

Уникальная силовая тренировка с мини-штангой, разработанная немецкими спортсменами и медиками. Современная комплексная фитнес программа, направленная на приобретение силовой выносливости, сжигание жира, формирование красивого тела, решение проблем со здоровьем (особенно эффективно при заболеваниях спины). Подходит как мужчинам, так и женщинам

Светлана Швецова

Вт, Чт – 10:00 ч.

Вт, Чт – 19:30 ч.

Вт, Чт – 20:30 ч.

8 посещений - 1650 р.;

разовое посещение – 275

Пн, Ср, Пт - 17:30

Пн, Ср, Пт - 19:30

12 посещений- 2000р.

разовое посещение – 275 р.

 

Ольга Хома

Пн,Ср,Пт -11:30

Iron Cross

(HotIron - IIIуровень)

( СветланаШвецова, Кристина Эрлих))

 

Система тренировок для продвинутых клиентов. Тренировки проводятся с большими весами (индивидуально для каждого клиента). Упражнения способствуют увеличению мускулов, формированию красивого тела. В процессе занятий тратится большое количество энергии, что позволяет за довольно короткое время скинуть приличное количество лишнего веса. (HotIron - III уровень)

FITNESS+AКВА

(Step+Tabata)

( Анастасия Урусова)

Power-Step: кардио тренировка на специальных платформах, сочетает в себе кардио, танцы и силовой блок.

Tabata: интервальная силовая тренировка, проработка всех основных групп мышц. Используются дополнительное силовое оборудование. Аквааэробика поможет вам укрепить мышцы спины и брюшного пресса, при этом вы не будете получать нагрузку на суставы и позвоночник.

Вт, Чт – 20:00 ч. Вс-11:30 ч.

8 посещений- 1650 р.,

12 посещений – 2000 р.;

разовое посещение – 275 р.

Вс-11:30 ч.

4 посещение-1100 р.,

Разовое посещение-500 р.

 

Pilates

(Ольга Хома)

Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения Пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.

Пн, Ср, Пт– 09:00 ч.            Пн,Ср-20:00 Пилатес,Пт-19:30 Аквафитнес

12 посещений -1650 р.; Пилатес+Аквафитнес 12посещений-2300р.

разовое посещение – 220 р.          Разовое посещение-275 р.

Аквааэробика

( СветланаШвецова)

Занятия помогают укрепить мышцы спины и брюшного пресса, при этом нет нагрузки на суставы и позвоночник. Аквааэробикой могут заниматься даже неподготовленные люди, так как все программы безопасны, отлично нормализуют вес и поддерживают вас в прекрасной физической форме.

Вт, Чт – 18:45 ч.

8 посещений - 2300 р.;

разовое посещение –500 р.

Аквафитнес

( ТатьянаНеборак)

Аквафитнес — это новое направление аквааэробике. В Аквафитнесадоптировали такие тренировки, как интервальная, кардио, силовая и хореография в воде. Работают абсолютно все группы мышц . При этом позвоночник и суставы полностью разгружены.

Пн,Ср,Пт-11:30 ч;

8 посещений-1950 р.

12 посещений-2300 р.

Пн,Ср,Пт-18:45 ч,19:30 ч.

8 занятий-2300 р.

12 посещений-2900 р.

Разовое посещение- 500 р.

Йога

(для новичков)

(Кристина Эрлих)

Основная задача йоги управление тонусом мышц, улучшение циркуляции крови, стабилизация осанки. Занятия йогой активизирует сжигание лишнего жира, укрепляет брюшную полость, повышает концентрацию, имеет антицеллюлитные воздействия на организм.

Пн,Ср,Пт-19:30 ч.

8 посещений-1650 р.,

12 посещений-2000 р.

Разовое посещение-275 р.

МиксФайт

(ДмитрийКацебин)

Смешанные боевые искусства (рукопашный бой ,тайский бокс) Борьба в стойках и партере, ударная техника рук, ног, локтей и коленей, все болевые и удушающие приемы. Функциональная тренировка, развивающая гибкость, координацию и выносливость. ОФП (общая физическая подготовка) и растяжка. Данный вид тренировке подходит даже детям

Каждый день (кроме Вс) -19:00 ч.

Безлимит на 1 мес. – 1650 р.;

разовое посещение – 275 р.

Оздоровительная гимнастика для детей                        (Евгения Здериглазова)

Занятия помогают укрепить мышцы, профилактика сколиоза ,формирование правильной осанки, развитие координации движения, выносливости, внимания, а также гибкость и ловкость.

 



Восстановительный центр
Сауна

Время работы с 8:00 до 22:00

Время посещения восстановительного центра для занимающихся в  тренажёрных залах:

с 8:00 до 13:30 и с 17:00 до 22:00

1,3 среда месяца - для мужчин

2,4 среда месяца - для женщин

График работы
Ежедневно с 8.00 до 22.00
Адрес
Республика Хакасия,
г.Абакан, ул. Катанова, 10